1、预摆的时候，两脚左右开立，与肩同宽，两臂前后摆动，前摆时，两腿伸直，后摆时，屈膝降低重心，上体稍前倾，手尽量往后摆。
要点：上下肢动作协调配合，摆动时一伸二屈降重心，上体稍前倾。
2、起跳腾空时，两脚快速用力蹬地，同时两臂稍曲由后往前上方摆动，向前上方跳起腾空，并充分展体。
要点：蹬地快速有力，腿蹬和手摆要协调，空中展体要充分，强调离地前的前脚掌瞬间蹬地动作。
3、落地缓冲要收腹举腿，小腿往前伸，同时双臂用力往后摆动，并屈膝落地缓冲。
要点：小腿前伸的时机把握好，曲腿前伸臂后摆，落地后往前不往后。
中国人口最少的民族 中国各民族人口所占百分比
初中一年级上册历史必背知识点 九年级历史上册知识点
东风裕隆纳智捷大7suv 东风裕隆纳智捷7mpv什么时候上市,挺期待的
XBOX360上什么格斗游戏好玩啊 XBOX360经典游戏
八五版八仙过海的蓝采荷是谁演的 八仙全传之八仙过海演员表
浙江大学邵逸夫医院 浙江大学医学院附属邵逸夫医院的介绍
轴承的作用是什么 轴承的作用是什么
农业致富好项目 最新农业致富项目
云南省中考成绩查询 2023年云南中考成绩查询步骤
湖南软件职业学院到底好不好 湖南软件职业技术大学
海派清口是什么意思 海派清口是什么
继承者们第三集插曲 继承者们插曲有哪些
权相佑主演的电视剧 权相佑电视剧
构建基因敲除的细胞系 基因敲除技术的原理、方法和应用
云电视是什么意思 云电视是什么意思
1999年中考分数能查到吗 中考分数查询电话
《梦幻西游》家具的配方与制造等级 梦幻西游家具设计图
北京6号线地铁线路图 北京地铁6号线全程站点
电信三星手机忘记密码怎么解锁 三星电信版手机大全
9号台风最新消息浙江 14号台风会影响浙江吗
